EMOM 40

Výhody a benefity EMOM tréninku:

Efektivní využití času – přesně víš, kolik trénink trvá

Zlepšení kondice i síly zároveň

Jednoduchá struktura – minimum plánování

Kontrola intenzity – odpočíváš jen zbytek minuty

Motivační – jasný rytmus, žádné zdržování

Snadná škálovatelnost – pro začátečníky i pokročilé

Rozvoj techniky – opakování stejného cviku v kvalitě

Jednoduchost provedení

Princip je velmi jednoduchý:

Na začátku každé minuty provedeš předepsaný počet opakování nebo pocet kalorii na trenažéru.

Zbytek minuty odpočíváš

Další minuta = znovu práce

Pro koho je EMOM ideální?

✔ Začátečníci (kontrola tempa)

✔ Pokročilí (vyšší intenzita)

✔ Lidi s málem času

✔ Skupinové lekce